Bóle głowy mają bardzo różne przyczyny, a ich zidentyfikowanie często sprawia wiele kłopotów. Jeśli ból głowy pojawia się bardzo często, warto poszukać źródła tej dolegliwości. Połknięcie tabletki przeciwbólowej to działanie doraźne, na dłuższą metę nie rozwiązuje jednak problemu. Częste bóle głowy w przypadku nawet połowy pacjentów mogą mieć źródło w napięciach mięśni i można się ich pozbyć dzięki fizjoterapii.
Przyczyny napięciowych bólów głowy
Napięciowe bóle głowy pojawiają się w wyniku napięć mięśni lub nieprawidłowego funkcjonowania stawów i nerwów w okolicy odcinka szyjnego kręgosłupa. Przyczyną może być także obecność punktów spustowych w mięśniach zlokalizowanych w obrębie głowy i szyi. Mięśnie w wyniku nadmiernego napięcia zaczynają przybierać formę małych guzków. W efekcie pacjent odczuwa ściskanie głowy, a ból z karku i grzbietu może promieniować w okolice czoła i skroni.
Punkty spustowe w okolicach głowy mogą powstać w efekcie urazu, nadwyrężenia lub długotrwałego przyjmowania niewygodnej pozycji, np. podczas pracy lub snu. Po długim dniu pracy w jednej pozycji odczuwany ból głowy może więc wynikać nie tylko ze zmęczenia, ale także z nieodpowiedniej postawy ciała powodującej powstawanie napięć w mięśniach. Osoby wykonujące prace siedzące powinny zwrócić uwagę na pozycję, którą przyjmują, a także pamiętać o tym, aby regularnie odchodzić od stanowiska pracy i wykonywać proste ćwiczenia rozluźniające mięśnie. Na dolegliwości te narażone są osoby wykonujące następujące prace:
-
kierowca zawodowy,
-
praca za kasą np. w supermarkecie,
-
praca w urzędzie, na poczcie, w banku,
-
praca przy komputerze,
i inne prace “siedzące”, wymagające jednostajnej pozycji przez wiele godzin.
Fizjoterapia w leczeniu napięciowych bólów głowy
W jaki sposób fizjoterapeuta jest w stanie rozpoznać napięciowe bóle głowy? Podczas testów diagnostycznych sprawdzane jest napięcie mięśniowe oraz ruchomość stawów szyi i głowy. Terapeuta jest w stanie rozpoznać zaburzenia w pracy stawów oraz zbędne napięcia mięśni. Na podstawie takiego badania możliwe jest dobranie odpowiedniej terapii. Może ona zwierać następujące elementy:
-
terapia manualna stawów (mobilizacja i manipulacja)
-
terapia manualna tkanek miękkich,
-
mobilizacje nerwowe,
-
masaż,
-
terapia uciskowa punktów spustowych.
Ważne jest także, aby pacjent samodzielnie postarał się zadbać o wyeliminowanie przyczyn powstawania bólu głowy. Przede wszystkim powinien pracować nad prawidłową pozycją ciała podczas pracy, a także w czasie snu. Ważne jest regularne wykonywanie prostych ćwiczeń rozluźniających mięśnie karku. Bardzo często przyczyną powstawania punktów spustowych jest także stres – jego zniwelowanie może skutecznie osłabić bóle głowy i poprawić ogólne samopoczucie. Więcej porad można oczywiście uzyskać w gabinecie fizjoterapeuty – zapraszamy!
Najnowsze komentarze